Vinyasa joga jest płynną sekwencją asan ściśle powiązanych z harmonijnym i rytmicznym oddechem w trakcie wykonywanych pozycji . Praktykę rozpoczynamy od prostych pozycji do bardziej zaawansowanych, których celem zbudowanie jest równowagi pomiędzy ciałem, umysłem a oddechem. Vinyasa Joga uspokaja ducha i otwiera serce, integrując ruch z oddechem. Stale utrzymywany poziom energii a za tym idące ciepło wprawia ciało w stan harmonii i sprawności. Wykonywanie asan równocześnie rozluźnia i wzmacnia mięśnie oraz przywraca równowagę kręgosłupowi, uelastyczniając cały układ kostny. Joga Vinyasa skierowana jest do każdego, kto chce rozpocząć przygodę z jogą, jak również do osób już zaawansowanych chcących doskonalić swoją praktykę.