Treningi Aerial Hoop łączą w sobie elementy akrobatyki, gimnastyki i tańca, i są wykonywane na zawieszonym do sufitu kole cyrkowym. Są bardzo ciekawą alternatywą dla tradycyjnych, czasem trochę „nudnych” sportów. Treningi na kole są ogólnorozwojowe i działają na różne partie mięśni, a dodatkowo zawierają w sobie elementy rozciągające i wzmacniające. Dzięki nim rozciągniesz się i wzmocnisz swoje mięśnie – w szczególności pleców, brzucha i ramion. Ćwiczenia są jednak tak przemyślane, że nie trzeba być wcześniej rozciągniętym, chodzić na siłownię, taniec czy gimnastykę – wszystkiego uczymy się od podstaw, pod okiem doświadczonych instruktorek. Na początku kursantki opanowują sposoby wchodzenia na koło oraz podstawowe figury, a następnie przejścia pomiędzy nimi oraz dynamiczne krótkie układy. Treningi Aerial Hoop stanowią świetną zabawę – to doskonała forma aktywności zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Poza tym wyrabiają siłę, kondycję oraz poprawiają samopoczucie, a program zajęć sprawia, że za każdym razem uczymy się czegoś nowego, co daje ogromną satysfakcję!
Na zajęcia Aerial Hoop najlepszy będzie dopasowany strój: legginsy, top i koszulka (czasami również bluza, kiedy dojdą figury wykonywane np. na łokciach). Na kole trenujemy boso lub w skarpetkach.